Чи знаєте ви, що для підтримки себе в пристойній формі цілком достатньо приділяти тренуванням всього 1-2 години на тиждень? Так, всього 2-3 тренування по 25-30 хвилин вплинуть на ваш організм дуже благотворно і зарядять вас енергією не кілька днів вперед. Далі ви якраз і прочитаєте найцікавіші факти про фітнес, про які ви ще не чули.

Цікаві факти про фітнес

ТОП цікавих фактів про фітнес

  1. З музикою тренування на 15% ефективніше.
    Помічали, що коли тренуєшся під музику, то заняття легше та ефективніше. Ритмічна мелодія стимулює нервову систему і ви зробити більше повторів вправ або пробігти велику дистанцію, якщо ви займаєтеся кардіо.
  2. Фітнес покращує сон.
    Лише найсильніші транквілізатори допомагають боротися з безсонням так само ефективно, як регулярний спорт. Фізичні навантаження зміцнюють ваші м’язи та суглоби, а ще сприятливо діють на нервову систему. Спокійні нерви та здорова втома після тренувань нормалізують сон. Важливо треануватись не пізніше ніж за 2 години до сну.
  3. Приховані можливості.
    Спорт “розмальовує” сни. Багато хто говорить, що не бачать кольорові сновидіння. Відомий цікавий факт про фітнес, а точніше заняття йогою. Заняття йогою покращують сон і дозволяють зробити сновидіння яскравішими та кольоровими.
  4. Засвоєння поживних речовин.
    Чим більше м’язів, тим більше “палива” потрібно на їх підтримку. Цим зумовлена гарна засвоюваність білка та поживних компонетів атлетами. За один прийом їжі можливе засвоювання 100 і навіть більше грамів білка, що доведено американськими вченими. Значить, що активний тренувальний режим дозволяє вам краще “годувати” свій організм корисними нутрицентами.
  5. Підтримка ліжка.
    Остеохондроз поширене та дуже серйозне захворювання. Воно приносить хворим погане самопочуття, зниження фізичної активності та здібностей. Усього година плавання в басейні кілька разів на тиждень дозволить вам позбутися або знизити негативний вплив цієї недуги, а також багатьох інших хвороб хребта.
  6. Збереження м’язів.
    З віком ми втрачаємо м’язи та силу. Сидячи на дивані, до похилого віку ви збережете лише 20% м’язів. Якщо регулярно займатися спортом, ви збережете м’язовий каркас і уникнете багатьох проблем зі здоров’ям.
  7. “Дорослий” допінг.
    Чи відомо вам, що лише кілька хвилин перегляду еротичних фільмів перед тренуванням здатні суттєво підвищити результативність ваших занять? Цьому є наукове пояснення. Подібний контент сприяє підвищенню рівня тестостерону. А це дозволяє вам тренуватися більш ефективно.
  8. Алкоголь суттєво знижує ефективність ваших тренувань.
    При вживанні 30-40 г. спирту щодня рівень тестостерону в крові знижується приблизно на 7%. Ви втрачаєте витривалість, а темп зростання м’язової маси стає повільнішим. Тож побоювання щодо вживання навіть невеликої кількості спиртного та його шкоди для вашого прогресу можна вважати обгрунтованими.
Цікаві факти про фітнес

Кладненко Сергій

Сергій Кладненко, головний редактор сайту. Автор статей на сайті. Журналіст з досвідом роботи в українських і зарубіжних інетрнет-виданнях.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.