Як багато ви насправді знаєте про сон? Ми живемо в часи Siri, Amazon Echo і Snapchat, але ми все ще вивчаємо науку сну.

Сон залишається неймовірно таємничим і важливим для нашого здоров’я і благополуччя. Це те, що ми робимо кожен день і є більш важливим для нашого психічного і фізичного здоров’я, ніж їжа – але що ви повинні знати про сон? Скільки ви повинні спати щоночі? Які ще факти повинні знати люди, коли їх голова торкається подушки?

Ми, до цього дня, не на 100% впевнені, чому ми спимо. Але давайте зануримося в факти, які ми знаємо.

7 цікавих фактів про сон

Факт 1. Недолік сну, може скоротити ваше життя.

Якщо спати менше шести годин на добу, то це може значно скоротити тривалість життя людини.

Позбавлення сну також може викликати збільшення ваги і сплески інсуліну, що ускладнює втрату жиру.

Факт 2. Вам не насниться людина, якщо ви її не бачили

Вам не може приснитися людина, яку ви не бачили в своєму житті. Кожна особа, яку ви коли-небудь бачили уві сні, – це та, яку ви бачили в якийсь момент свого життя.

Факт 3. Якщо ви відчуваєте сонливість, ви недосипаєте

На думку фахівців, відчуття сонливості перед вечером свідчить про недосипання.

Навіть мирські заняття не повинні змушувати вас відчувати втому. І якщо ви засинаєте менш ніж через п’ять хвилин після удару об подушку, ви можете відчувати важку форму недосипання.

Факт 4. Сон, як збереження інформації

Дослідження знову і знову доводять, що сон відразу після того, як ви дізнаєтеся щось, може значно поліпшити вашу здатність зберігати нову інформацію.

Факт 5. Впасти в півсон – це реально

Для людей це просто вираз, але для китів і дельфінів це навик виживання.

І кити, і дельфіни буквально впадають в півсон. Їх півкулі мозку по черзі сплять, щоб вони могли продовжувати виходити на поверхню, щоб дихати.

Факт 6. Людина замість будильника

До появи будильника людей наймали як особистих тривожних дзвінків.

Ці людські будильники, звані «верхніми молотками», використовували довгі жердини, стрілялки з гороху і м’які молотки, щоб стукати у вікна робочих в промисловій Британії, які потребували пробудження.

Деякі навіть існували в 1970-х роках.

Факт 7. Рекорд по неспанню становить 19 днів

Згідно з Національним дослідницьким проектом сну, найдовший період без сну, становить 18 днів, 21 годину, 40 хвилин.

Рекордсмен відчував затуманений зір, невиразну мову, галюцинації і параною під час роботи, а також страждав провалами в пам’яті і втратою концентрації.