Про правильне харчування сказано вже чимало і його принципи багато вивчили напам’ять, тому іноді повторення одного і того ж починає втомлювати. Але навіть в такій заяложеній теми можна знайти таку інформацію, яку знає далеко не кожен. Отже, цікаві факти про правильне харчування.
6 цікавих фактів про правильне харчування
- Ми думаємо про їжу близько ста разів на день.
Так-так, в перебігу дня нам доводиться близько 100 раз приймати харчові рішення. Тут є маленька підказка від одного дієтолога: якщо дев’яносто раз була обрана корисна їжа, то в десяти разах можна і дозволити собі кулінарні вільності. Дійсно, для того, щоб бути у формі і зберігати здоров’я зовсім не потрібно ставати аскетом і харчуватися тільки бездоганно правильно. Тому раз на тиждень можна без шкоди дозволити собі і шматочок торта (не весь торт), і одне тістечко, і тарілку пельменів. Виняток можуть скласти хіба що спортсмени на етапі сушіння – там все строго, скільки не думай. - У молоці з пониженим вмістом жиру більше кальцію.
Виявляється, жир витісняє кальцій, тому витісняючи жир з молока (але не повністю, трохи жиру залишимо), на виробництві підвищують кількість кальцію в кожній чашці. До речі, кістки організму повністю оновлюються за сім років, так що ще є можливість зміцнити скелет у кожного. Крім того, приємним бонусом в такому молоці буде зниження кількості насичених жирів – їх їсти треба, але зовсім трохи. - Роздільне харчування з недоведеною ефективністю.
Саме так: ефективність роздільного харчування науково не доведена. Всі інші заяви голослівні і не мають достатньої дослідницької бази (пари колег і просто самих по собі схудлих знайомих замало). Ось порядок прийому – це інше питання. Оскільки рослинна їжа (овочі і фрукти) перетравлюються переважно в кишечнику, то їх краще «пропускати вперед», а тільки потім їсти крупи і м’ясо. Тоді вдасться уникнути бродіння і здуття живота. - Здорове харчування можна замовити додому.
Це дійсно так. І справді можна зробити так, щоб вам привозили в коробочках не локшину і картоплю фрі, а прекрасні здорові сніданки обіди і вечері, плюс перекус, якщо передбачений. Для цього достатньо звернутися в компанію – і правильне харчування з доставкою додому буде вашим порятунком від кулінарних марафонів. Всі страви складалися кращими фітнес-тренерами і готувалися командою високопрофесійних кухарів. Таким чином, замість шкідливих жирних і калорійних страв до вас додому приїде збалансоване меню, яке подарує відчуття ситості і достатку собою. - Їсти після шести можна.
І навіть потрібно, якщо ви лягаєте після 10 вечора. Досить їсти востаннє за три-чотири години до сну – цього цілком достатньо, щоб їжу переварити і не заважала організму спокійно відпочивати. Крім того, якщо дуже хочеться їсти, а на годиннику вже дев’ять вечора – спокійно випийте склянку нежирного кефіру і не мучте себе. Від такого перекусу калорій зайвих не додасть і шлунок не буде перевантажений. - Меню правильного харчування може складатися з страв, які не повторюються.
Причому тут навіть не йдеться про те, що куряча грудка з сіллю і куряча грудка з петрушкою – це різні страви. Тут йдеться про компанію, яка готова надати своїм клієнтам семиденне меню без повторюваних страв, причому всі вони ресторанного рівня і збалансованого складу. Якщо ви вважаєте, що це дійсно цікаві факти про правильне харчування, то просто зайдіть на сайт компанії і перевірте всі їх в дії – вони реально працюють.
Цікаві факти про правильне харчування
